膝蓋是支撐人體活動的關鍵關節，無論是日常行走還是戶外運動，膝蓋都容易承受較大壓力。為了保護膝蓋，我們需要合適的護膝產品來提供支撐與穩定。本篇將介紹護膝醫療的基本概念與多種膝蓋護具類型，幫助您找到適合的護膝套，無論是登山還是日常運動都能有效保護膝蓋。

一、護膝的基本概念
護膝的作用是減少膝蓋在運動中的壓力，保持關節的穩定性。根據不同需求，護膝的設計、材質與支撐力有所不同，從輕便的護膝套到加強支撐的膝蓋護具，市場上有多種選擇。尤其對於需要長時間活動膝蓋的人，像是登山愛好者，登山護膝可以在上坡和下坡時提供穩定支撐，避免膝蓋過度負擔。

二、護膝的常見類型
1.套入式護膝
常見款式：全包覆式類型((無魔鬼氈))
特色：套筒編織可直接穿上，有尺寸之分，加壓力固定無需調整鬆緊度，支撐強度可依照個人喜好做選擇。
護膝套主要適合日常行走或輕量活動時穿戴。這類型的護膝固定力道屬低等強度，材質大部分為針織紗線，講求舒適透氣性，以及親膚貼合的特性，運動時更全面吸收汗水。適合喜歡彈性包覆，且有輕度活動需求的使用者。

圖為VU-7S04石墨烯套入式護膝

2.開洞式護膝
(1)運動型護膝
常見款式：髕骨壓條
特色：藉由壓條對髕骨肌群壓迫達到防護效果，相對不會完全限制膝關節活動。
運動型護膝在設計上適合動態活動使用，因固定面積小，使用時不悶熱，穿脫方便，此類產品固定力道屬中等強度，所以適合需要高幅度彎曲膝蓋的族群使用，例如：球類活動(籃球、羽球、網球等..)、單車、路跑。

圖為VU-02雙帶型可調護膝

(2)登山護膝、慢跑護膝
常見款式：這類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨活動，兩側也會有固定帶或金屬條來增加穩定性。
特色：魔鬼氈黏貼，可自行調整固定鬆緊力道，方便穿脫，尺寸區分則是依照功能性質，市面上產品以單一尺寸居多。
登山護膝針對長時間上下坡的需求設計，具有更高的支撐力和耐衝擊性，能有效協助緩解膝蓋在戶外活動中的壓力。這類護膝固定力道屬於高等強度，包覆長度延伸至大腿股四頭肌，擁有較強力膝蓋固定，使活動時不易彎曲，可輔助膝蓋爬梯時更輕鬆省力，還具備耐磨材質、吸濕排汗、快乾及透氣等，適合長時間在戶外活動、年長者或是有傷痛史的族群使用。

圖為VU-01X型加壓護膝

3.醫療輔助型膝蓋支架
常見款式：樞紐式膝蓋支架
特色：屬於醫療輔具的一種，用於傷後復健使用，在兩側會有關節樞紐，可以用來限制關節彎曲角度。
適合在開完刀後，例如膝蓋半月板、十字韌帶、骨折、肌腱重建時，會需要暫時限制膝蓋彎曲或是伸直的角度，這類的輔具支架提供可調固定角度，無論是在初期需要穩固，或是中後期需要逐步增加活動度，此支架都能調整至合適的角度範圍，支持循序漸進的康復過程，為傷後康復中的使用者提供全方位的支援，是恢復活動能力的理想選擇。此類護具的體積也會比較大型。

圖為VU-7A01動態膝關節支架

三、護膝常見問題
Q：可以穿戴護膝睡覺嗎？
A：一般而言晚上不需要使用護膝，若是術後病人或需要限制膝蓋角度的病人，須依醫生指示穿戴護膝。

Q：護膝可以穿一整天嗎？
A：建議大約3~4個鐘頭可以脫下休息，讓關節伸展舒緩。使用護膝可以讓活動時間增加，但也不宜整天持續固定壓迫。

Q：護膝多久需要更換呢？
A：建議使用2-3年左右需做更換，避免彈性疲乏，以致患部未能得到最好的包覆，但因每個人的使用情況不同，如覺得已經無法給予足夠包覆，皆可隨時替換！

四、如何挑選適合的護膝
選擇護膝時，應考慮到自己的膝蓋需求與活動強度。若為一般日常活動，選擇基本型的護膝套即可；若有高強度運動需求，則建議選擇更有支撐力的膝蓋護具，如運動型或登山護膝。對於需要專業護膝醫療的情況，建議選擇符合醫療需求的護膝以確保膝蓋的穩定支撐。
透過了解不同護膝類型，您可以根據需求選擇適合的膝蓋護具，讓每一次活動都能安心保護膝蓋健康。

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